睡眠是人生中非常重要的一件事。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。可随着生活节奏加快，人们工作和生活的压力越来越大，睡眠问题日渐凸显。

   据《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，近3/4的受访者表示曾有睡眠困扰，入睡困难成头号问题。其中44%的19-25岁年轻人熬夜至零点以后，42%的老年人入睡时长超过半小时，失眠率高达21%。

   一般来说，失眠可分为3种类型：轻度失眠、中等失眠和严重失眠。病情越重就需要越严格的防治。

失眠的危害太可怕

1、健忘

长期失眠的危害最常见的可能就是健忘了，这是由于长期失眠使脑功能活动受到影响所致。并且，长期失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、肥胖

一般人以为睡眠好的人容易发胖，但研究结果恰好相反，每晚多睡一小时有助减肥，而长期睡眠不足者反而令身体变胖的机会大大增加。

3、衰老

现代研究证明，人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。长期失眠患者神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有色斑，皮肤松弛皱褶。

4、疾病

临床资料表明，长期失眠的危害中最为严重的就是多种疾病的患病风险上升。如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等。

     虽然大多数人都知道失眠的危害，因缺乏对睡眠医学的正确认识，把单纯的睡眠障碍拖得越来越复杂难治，导致睡眠问题一直处于恶性的循环中，无法得到有效改善。其中“睡不着就得吃安眠药”是最常见的误区之一。其实，对于睡眠障碍的解决之道，不仅仅局限于药物治疗，在全球治疗失眠的指南中，药物也并非排在首位的治疗方法。

那么，除了服用安眠药，还有治疗失眠的其他办法吗？答案是肯定的！失眠除了服用安眠镇静药，还可以采用物理治疗，如磁疗就是一个不错的选择。磁疗是一种能有效改善失眠且利于调节情绪的新型物理治疗手段。

   磁疗是一种安全，无痛、无创的物理治疗手段，相对于药物治疗，具有副作用小、不易成瘾、安全性高，磁场发射的磁力线没有辐射，可达到促进药物吸收和康复治疗的效果，为患者提供了更佳的治疗方案。

    大部分失眠患者主要是中枢神经多处于兴奋状态或神经系统失调所致。磁场发射出的磁力线，可以无衰减地透过颅骨刺激到大脑神经，改善脑部的微循环，达到兴奋或抑制局部大脑皮质功能异常活动的目的。磁疗还可以通过双向调节大脑兴奋与抑制功能之间的平衡来达到治疗失眠的目的。

    磁直接透过颅骨到达脑内较深层组织，作用在脑细胞和中枢神经上，通过给大脑一定刺激，来提升脑神经系统的反应能力。另外，磁疗还可以通过调节睡眠，来达到巩固记忆功能的目的。因为磁场能抑制大脑皮层神经元的异常活动，调节神经的兴奋性，使失眠患者得到最大限度的放松，消除紧张和疲劳，睡眠也变得更安稳。睡眠质量好了，记忆功能自然得到增强。

  在磁的刺激下，脑细胞的带电量会增加，变得更饱满、有活力，携带氧气和养分的能力也会增强。同时，脑细胞吸收了充分的营养后，也会把部分营养传送给受损细胞，帮助受损细胞尽快恢复到健康状态。脑细胞健康了，脑部功能也会恢复到正常运转状态，睡眠自然也就变好了。

作为失眠障碍的非药物辅助治疗手段，越来越多的研究与临床应用证据表明，磁疗不仅对于提高原发性失眠患者的睡眠质量有明显疗效，而且对于因抑郁焦虑、脑卒中、帕金森病等疾病产生的失眠也有一定的效果。磁疗简单安全、无痛无创无副作用，治疗依从性较好，适用范围广，让你轻轻松松在家就能完成。

    当然，磁疗只是缓解失眠的一个手段，想要彻底告别失眠，更重要的是养成良好的睡眠习惯。因此也在这里提醒大家，生活中要养成良好的作息规律和运动习惯，以便缓解失眠，提高睡眠质量。